9 Dicas Simples para uma Boa Saúde dos Olhos

Ter Boa Visão é Item Fundamental para uma Boa Qualidade de Vida...
"Quando os cuidados pessoais básicos são negligenciados, as sementes dos problemas pessoais sérios acabam de ser plantadas..."

5: Pare Imediatamente de Fumar, ou Jamais Comece
Fumar é tão maléfico para os seus olhos quanto é para o restante do corpo. Estudos ligaram o fumo a um aumento do risco de desenvolver Degeneração Macular e Catarata, assim como Danos irreversíveis ao nervo ótico, que podem levar à cegueira. 
Estude sobre o assunto, não fique passivo esperando que a mídia tradicional vá informar isso para você, acredite, ela não o fará. clcik e saiba mais

6. Use Óculos de Sol
Os óculos escuros, que normalmente são usados como um acessório de moda, tendem a desempenhar uma importante tarefa que é proteger seus olhos dos raios ultravioletas. Quando for comprar seus óculos de sol, escolha aqueles que sejam capazes de bloquear de 99 a 100% dos raios UV-A e UV-B. Importante ressaltar que lentes de boa qualidade devem ser consideradas na hora da compra, esqueça as opções dos Camelôs. Um pequeno desconto não compensa a perda da visão.
7. Dê um Descanso aos Seus Olhos
Se você passa muito tempo no computador ou concentrando o olhar em algum ponto fixo, às vezes você esquece de piscar e seus olhos podem ficar cansados. Tente descansar a vista a cada 20 minutos, olhando para longe por pelo menos 1 minuto. Isso pode ajudar a reduzir a fadiga ocular, causas de muitas dores de cabeça, irritabilidade, redução da capacidade visual, etc. 
Outro exercício excepcional para o descanso e restauração da nitidez ocular, consiste em fechar os olhos com as palmas das mãos. Permanceça assim por pelo menos um minuto. Pronto, confira como sua vista ficará mais clara, leve, descansada.
8: Mantenha seus Olhos Lubrificados
Regularmente use colírios lubrificantes para evitar as irritações que podem se tornar um foco adequado para a proliferação de agentes causadores de patologias mais sérias, além de permitir mais clareza na qualidade do foco visual.
9: Lave suas Mãos e Higienize suas Lentes de Contato Adequadamente
Para evitar o risco de infecções, lave sempre suas mãos, principalmente antes de colocar e retirar as lentes de contato. Certifique-se de desinfetar as lentes de contato conforme as instruções e substituí-las de acordo com o prazo de validade. Lembre-se que infecções virais nos olhos pela falta de higiene, podem comprometer sua córnea de forma irreversível.