alimentos que previnem contra a gripe

Uma alimentação equilibrada, composta por frutas, legumes, verduras e grãos integrais, reforça o sistema imunológico e deixa o organismo mais resistente a vírus e bactérias. “Probióticos favorecem a imunidade de forma geral e alimentos ricos em vitamina C, em especial, previnem as doenças de inverno”

Probióticos: iogurtes e leites fermentados têm microorganismos que fortalecem o sistema 
Alho: fonte de alicina, estimula a resposta imunológica
Geleia real: estimula o sistema imunológico, combatendo infecções por vírus e bactérias
Chá branco: rico em catequina, poderoso antioxidante. A substância ainda fortalece o sistema imunológico.
Pólen: rico em proteínas, vitaminas e minerais que ajudam na formação de anticorpos, fortalecendo o organismo
Frutas cítricas, como o limão
.. e toda a variedade. Elas são clássicas no reforço à imunidade, graças à alta concentração de vitamina C.